▍彼拉提斯．肌肉核心更緊實💛
「終於下班了~」久坐一整天
腰酸背痛，其實是因為肌肉量不足!!
防疫世代，增一分體力多一分防護力💪
週二週三有詢問度很高的彼拉提斯課/Sarah老師
居家簡單小練習，一起來 #核心 吧
✔核心肌群的肌肉訓練
✔提升關節活動度及靈活度
✔促進血液循環
✔放鬆身心、穩定心緒
✔體態健康，生活行動更輕盈
跟著老師每個動作停留幾次呼吸
在這一小時的課程內，平心靜氣的核心訓練!
由內到外的發力!! 基礎者皆可以輕鬆上手
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